SR  EN

Facebook Instagram

Svrha yoge je oslobađanje i podsticanje prirodnih funkcija. Znanje stičemo neposrednim zapažanjem i dubljim uvidom u prirodu sopstvenog iskustva.

Tokom prakse oslobađamo organizam od napetosti. Uklanjanjem napetosti iz tela omogućavamo prostor svim funkcijama u telu da optimalno funkcionišu. Optimalizacija funkcija omogućava duboko čišćenje organizma što vodi ka isceljujućim procesima i rastu kreativne energije i osećaja ispunjenosti.

Yoga terapija na nivou tela deluje tako što se zahvaljujući jednostavnim položajima tela (asane) otpuštaju površinske i dubinske napetosti. Yoga položaji (asane) rade na istezanju različitih mišića dok se suprotne grupe mišića održavaju u relativno opuštenom stanju. Sa jedne strane mišići su u blagoj ekstenziji dok su sa suprotne strane u opuštenoj kompresiji, a ne grču i napetosti. U svakodnevnim aktivnostima, mislima, ambicijama koristimo različite grupe mišića i u njima se stvaraju napetosti, grčevi, tremor i krutost (ukoliko mišiće pravilno ne opustimo).

Napetosti i krutosti mišića i ligamenata uzrokuju zakrivljenja kičme, grudnog koša, karlice, poremećeno funkcionisanje unutrašnjih organa i blokiranje protoka vitalne energije. Smetnje na fizičkom planu uzrokuju blokade u protoku energije što nadalje uzrokuje loše mentalno stanje.

Što imamo više osvešćenih kretnji u suprotnim smerovima to bolje osvešćavamo centar.

Tokom asana održavamo istovremeno svest u celom telu. Mi smo u ulozi posmatrača događanja koja su prisutna u mišićima i celom telu. Prvo nam je telo objekat koje doživljavamo kroz proces doživljavanja a zatim nam sam proces doživljavanja postaje objekat.

Svakodnevni zivot uzrokuje blokade u protoku energije u našem telu sa posledicom lošeg mentalnog stanja. Joga praksa osvešćava centar, održava svest o celom telu.
Disanje je naša jedina elementarna funkcija i naša veza sa baznom životnom energijom. Na disanje možemo da utičemo kako bi omogućili vraćanje našeg organizma u ravnotežu.
Dah i duh su u direktnoj vezi. Praksom joge duh postaje sve budniji jer se životna energija odblokira. Spontano se javi interes i veliki entuzijazam. Kretanje limfe, koja je zadužena za čišćenje otpadnog materijala iz organizma, zavisi od pokreta tela koji pomažu njeno kruženje. Ruke i noge poseduju mnogo mišića koji pokreću limfu, ali u grudima, stomaku, reproduktivnim organima veliku ulogu u pokretanju limfe ima dijafragma. Joga pokreće limfu zaduženu za čišćenje organizma. Mišići koji pokreću limfu iz grudi stomaka, reproduktivnih organa i dijafragme čiste organizam od otpadnih materijala. Napetu dijafragmu, neprijatnost u grudima i spazam želuca oslobadjamo svakodnevnim vežbama disanja osvešćujuci spregu tela i duha. Različita područja tela mogu se ispitivati u vidu prisustva ili odsustva neuro-mišićne aktivnosti. Možemo otkriti da li su otvoreni ili zatvoreni. U skladu sa tim, otvaramo blokirana područja tako što zauzimamo jednostavne položaje u kojima se na neko vreme održava istegnutost određenih mišića. U istegnutim područjima doživljavaju se respiratorni pokreti uz istovremeni osećaj otpuštanja bilo koje napetosti. Ako su se pokreti disanja odvijali u pogrešnom smeru , ovim postupkom se spravljaju.  Nakon respiratornih kretnji nastavljamo da radimo sa kretanjem vazduha koje je uključeno u disanje. Vodimo se dodirom vazduha koji se doživljava unutar tela i nastojimo da osetimo put kojim se vazduh kreće prilikom udisaja i izdisaja. Vazduh se koristi kao nespecifični stimulans koji nam pomaže da razvijamo svesnost o svim područjima tela.
Prirodnim tokovima meditacija dovodi do stanja dubokog odmora i otpuštanja duboko ukorenjenih napetosti. U isto vreme duh ostaje potpuno budan. Meditaciju svako može da nauči bez obzira na način života. To je svestan odmor tokom kojeg duh postaje tih i potpuno izoštren i bistar u isto vreme. Istovremeno telo se odmara više nego kad je u stanju dubokog sna. Nema gubitka budnosti već je upravo suprotno, raste moć opažanja, pamćenja, kreativnosti i intelektualne snage.
Meditacija nas uvodi u stanje duboke prisutnosti.

Svi Jesam programi odgovaraju kako početnicima tako i onima koji redovno praktikuju jogu.
Osvešćivanje veze izmedju tela i duha jeste naš cilj.
Joga povećava entuzijazam, slobodu tela i duha i oslobadja mentalnog pritiska.
Kako se osećamo diktira veza unutar nervnog sistema. Naše poimanje stvarnosti direktno zavisi
od posvećenosti da osvestimo telo, dah i duh.

Jesam Yoga 2018. – 2023.

Facebook Instagram
1

SR  EN

Facebook Instagram
telo

Svrha yoge je oslobađanje i podsticanje prirodnih funkcija. Znanje stičemo neposrednim zapažanjem i dubljim uvidom u prirodu sopstvenog iskustva.

Tokom prakse oslobađamo organizam od napetosti. Uklanjanjem napetosti iz tela omogućavamo prostor svim funkcijama u telu da optimalno funkcionišu. Optimalizacija funkcija omogućava duboko čišćenje organizma što vodi ka isceljujućim procesima i rastu kreativne energije i osećaja ispunjenosti.

Yoga terapija na nivou tela deluje tako što se zahvaljujući jednostavnim položajima tela (asane) otpuštaju površinske i dubinske napetosti. Yoga položaji (asane) rade na istezanju različitih mišića dok se suprotne grupe mišića održavaju u relativno opuštenom stanju. Sa jedne strane mišići su u blagoj ekstenziji dok su sa suprotne strane u opuštenoj kompresiji, a ne grču i napetosti. U svakodnevnim aktivnostima, mislima, ambicijama koristimo različite grupe mišića i u njima se stvaraju napetosti, grčevi, tremor i krutost (ukoliko mišiće pravilno ne opustimo).

Napetosti i krutosti mišića i ligamenata uzrokuju zakrivljenja kičme, grudnog koša, karlice, poremećeno funkcionisanje unutrašnjih organa i blokiranje protoka vitalne energije. Smetnje na fizičkom planu uzrokuju blokade u protoku energije što nadalje uzrokuje loše mentalno stanje.

Što imamo više osvešćenih kretnji u suprotnim smerovima to bolje osvešćavamo centar.

Tokom asana održavamo istovremeno svest u celom telu. Mi smo u ulozi posmatrača događanja koja su prisutna u mišićima i celom telu. Prvo nam je telo objekat koje doživljavamo kroz proces doživljavanja a zatim nam sam proces doživljavanja postaje objekat.

12
Svakodnevni zivot uzrokuje blokade u protoku energije u našem telu sa posledicom lošeg mentalnog stanja. Joga praksa osvešćava centar, održava svest o celom telu.
dah
Dah i duh su u direktnoj vezi. Praksom joge duh postaje sve budniji jer se životna energija odblokira. Spontano se javi interes i veliki entuzijazam. Kretanje limfe, koja je zadužena za čišćenje otpadnog materijala iz organizma, zavisi od pokreta tela koji pomažu njeno kruženje. Ruke i noge poseduju mnogo mišića koji pokreću limfu, ali u grudima, stomaku, reproduktivnim organima veliku ulogu u pokretanju limfe ima dijafragma. Joga pokreće limfu zaduženu za čišćenje organizma. Mišići koji pokreću limfu iz grudi stomaka, reproduktivnih organa i dijafragme čiste organizam od otpadnih materijala. Napetu dijafragmu, neprijatnost u grudima i spazam želuca oslobadjamo svakodnevnim vežbama disanja osvešćujuci spregu tela i duha. Različita područja tela mogu se ispitivati u vidu prisustva ili odsustva neuro-mišićne aktivnosti. Možemo otkriti da li su otvoreni ili zatvoreni. U skladu sa tim, otvaramo blokirana područja tako što zauzimamo jednostavne položaje u kojima se na neko vreme održava istegnutost određenih mišića. U istegnutim područjima doživljavaju se respiratorni pokreti uz istovremeni osećaj otpuštanja bilo koje napetosti. Ako su se pokreti disanja odvijali u pogrešnom smeru , ovim postupkom se spravljaju.  Nakon respiratornih kretnji nastavljamo da radimo sa kretanjem vazduha koje je uključeno u disanje. Vodimo se dodirom vazduha koji se doživljava unutar tela i nastojimo da osetimo put kojim se vazduh kreće prilikom udisaja i izdisaja. Vazduh se koristi kao nespecifični stimulans koji nam pomaže da razvijamo svesnost o svim područjima tela.
6
Disanje je naša jedina elementarna funkcija i naša veza sa baznom životnom energijom. Na disanje možemo da utičemo kako bi omogućili vraćanje našeg organizma u ravnotežu.
duh
Prirodnim tokovima meditacija dovodi do stanja dubokog odmora i otpuštanja duboko ukorenjenih napetosti. U isto vreme duh ostaje potpuno budan. Meditaciju svako može da nauči bez obzira na način života. To je svestan odmor tokom kojeg duh postaje tih i potpuno izoštren i bistar u isto vreme. Istovremeno telo se odmara više nego kad je u stanju dubokog sna. Nema gubitka budnosti već je upravo suprotno, raste moć opažanja, pamćenja, kreativnosti i intelektualne snage.
3
Meditacija nas uvodi u stanje duboke prisutnosti.

Svi Jesam programi odgovaraju kako početnicima tako i onima koji redovno praktikuju jogu.
Osvešćivanje veze izmedju tela i duha jeste naš cilj.
Joga povećava entuzijazam, slobodu tela i duha i oslobadja mentalnog pritiska.
Kako se osećamo diktira veza unutar nervnog sistema. Naše poimanje stvarnosti direktno zavisi
od posvećenosti da osvestimo telo, dah i duh.

Jesam Yoga 2018. – 2023.

Facebook Instagram
1

SR  EN

Facebook Instagram

Svrha yoge je oslobađanje i podsticanje prirodnih funkcija. Znanje stičemo neposrednim zapažanjem i dubljim uvidom u prirodu sopstvenog iskustva.

Tokom prakse oslobađamo organizam od napetosti. Uklanjanjem napetosti iz tela omogućavamo prostor svim funkcijama u telu da optimalno funkcionišu. Optimalizacija funkcija omogućava duboko čišćenje organizma što vodi ka isceljujućim procesima i rastu kreativne energije i osećaja ispunjenosti.

Yoga terapija na nivou tela deluje tako što se zahvaljujući jednostavnim položajima tela (asane) otpuštaju površinske i dubinske napetosti. Yoga položaji (asane) rade na istezanju različitih mišića dok se suprotne grupe mišića održavaju u relativno opuštenom stanju. Sa jedne strane mišići su u blagoj ekstenziji dok su sa suprotne strane u opuštenoj kompresiji, a ne grču i napetosti. U svakodnevnim aktivnostima, mislima, ambicijama koristimo različite grupe mišića i u njima se stvaraju napetosti, grčevi, tremor i krutost (ukoliko mišiće pravilno ne opustimo).

Napetosti i krutosti mišića i ligamenata uzrokuju zakrivljenja kičme, grudnog koša, karlice, poremećeno funkcionisanje unutrašnjih organa i blokiranje protoka vitalne energije. Smetnje na fizičkom planu uzrokuju blokade u protoku energije što nadalje uzrokuje loše mentalno stanje.

Što imamo više osvešćenih kretnji u suprotnim smerovima to bolje osvešćavamo centar.

Tokom asana održavamo istovremeno svest u celom telu. Mi smo u ulozi posmatrača događanja koja su prisutna u mišićima i celom telu. Prvo nam je telo objekat koje doživljavamo kroz proces doživljavanja a zatim nam sam proces doživljavanja postaje objekat.

12
Svakodnevni zivot uzrokuje blokade u protoku energije u našem telu sa posledicom lošeg mentalnog stanja. Joga praksa osvešćava centar, održava svest o celom telu.
Dah i duh su u direktnoj vezi. Praksom joge duh postaje sve budniji jer se životna energija odblokira. Spontano se javi interes i veliki entuzijazam. Kretanje limfe, koja je zadužena za čišćenje otpadnog materijala iz organizma, zavisi od pokreta tela koji pomažu njeno kruženje. Ruke i noge poseduju mnogo mišića koji pokreću limfu, ali u grudima, stomaku, reproduktivnim organima veliku ulogu u pokretanju limfe ima dijafragma. Joga pokreće limfu zaduženu za čišćenje organizma. Mišići koji pokreću limfu iz grudi stomaka, reproduktivnih organa i dijafragme čiste organizam od otpadnih materijala. Napetu dijafragmu, neprijatnost u grudima i spazam želuca oslobadjamo svakodnevnim vežbama disanja osvešćujuci spregu tela i duha. Različita područja tela mogu se ispitivati u vidu prisustva ili odsustva neuro-mišićne aktivnosti. Možemo otkriti da li su otvoreni ili zatvoreni. U skladu sa tim, otvaramo blokirana područja tako što zauzimamo jednostavne položaje u kojima se na neko vreme održava istegnutost određenih mišića. U istegnutim područjima doživljavaju se respiratorni pokreti uz istovremeni osećaj otpuštanja bilo koje napetosti. Ako su se pokreti disanja odvijali u pogrešnom smeru , ovim postupkom se spravljaju.  Nakon respiratornih kretnji nastavljamo da radimo sa kretanjem vazduha koje je uključeno u disanje. Vodimo se dodirom vazduha koji se doživljava unutar tela i nastojimo da osetimo put kojim se vazduh kreće prilikom udisaja i izdisaja. Vazduh se koristi kao nespecifični stimulans koji nam pomaže da razvijamo svesnost o svim područjima tela.
6
Disanje je naša jedina elementarna funkcija i naša veza sa baznom životnom energijom. Na disanje možemo da utičemo kako bi omogućili vraćanje našeg organizma u ravnotežu.

Prirodnim tokovima meditacija dovodi do stanja dubokog odmora i otpuštanja duboko ukorenjenih napetosti. U isto vreme duh ostaje potpuno budan.

Meditaciju svako može da nauči bez obzira na način života. To je svestan odmor tokom kojeg duh postaje tih i potpuno izoštren i bistar u isto vreme. Istovremeno telo se odmara više nego kad je u stanju dubokog sna. Nema gubitka budnosti već je upravo suprotno, raste moć opažanja, pamćenja, kreativnosti i intelektualne snage.

Meditacija nas uvodi u stanje duboke prisutnosti.
3

Svi Jesam programi odgovaraju kako početnicima tako i onima koji redovno praktikuju jogu.
Osvešćivanje veze izmedju tela i duha jeste naš cilj.
Joga povećava entuzijazam, slobodu tela i duha i oslobadja mentalnog pritiska.
Kako se osećamo diktira veza unutar nervnog sistema. Naše poimanje stvarnosti direktno zavisi od posvećenosti da osvestimo telo, dah i duh.

Jesam Yoga 2018. – 2023.

Facebook Instagram
1